إبداع نت
أهلا بك زائرنا الكريم,,
الرجاء تسجيل الدخول إن كنت عضوا أو أضغط التسجيل السريع إلم تكن مسجلا من قبل


منتدى للشباب وللأطفال فقط (ممنوع دخول الشياب فوق سن 25:)
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
إذَا كَانَ الأمْس ضَآعَ .. فبَينَ يدَيكَ اليَومْ..! ...لابد من الامل...!
الجمعة ديسمبر 04, 2009 10:39 pm من طرف مبـدع
كَحبّاتِ المَطرِ يَهطِلُ المِداد .. قَطرَةٌ هنا وقَطرَة هناك

وفي هذهِ المَساحة تَتَجمَّعُ القطراتِ











وَطنْ...

سألتني : مَا الوَطَـن ؟
فأجبتها : كلّ أرض أسجدُ …


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 1
لوزن مثالي .. ابتعدوا عن مشاهدة التلفاز
الجمعة ديسمبر 18, 2009 8:29 pm من طرف سراج


للراغبين في إنقاص أوزانهم ، وحرق كميات أكبر من السعرات الحرارية في أجسامهم.

وأوضحت الدراسة التي أجريت على متطوعين ، ونشرت نتائجها مجلة " فوكوس " الألمانية أن المتطوعين الذين قللوا من وقت مشاهدتهم للتلفزيون …


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 2
لوزن مثالي .. ابتعدوا عن مشاهدة التلفاز
الجمعة ديسمبر 18, 2009 8:26 pm من طرف سراج


للراغبين في إنقاص أوزانهم ، وحرق كميات أكبر من السعرات الحرارية في أجسامهم.

وأوضحت الدراسة التي أجريت على متطوعين ، ونشرت نتائجها مجلة " فوكوس " الألمانية أن المتطوعين الذين قللوا من وقت مشاهدتهم للتلفزيون …


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 0
حمية غذائية لتنظيف الجسم من السموم في أسبوع
الأحد ديسمبر 13, 2009 9:10 pm من طرف سراج
أرجو تثبيت الموضوع لما فيه من فوائد

مع هذا النظام الغذائي خطة لمدة سبعة أيام، ويمكنك أن تخسر خلاله 750 غم من وزنك يوميا، وتنظف الجسم من جميع السموم المخزنة.

وتعمل هذه الحمية على تنظيف الجسم من السموم وتطهيره بطريقة فعالة …

[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 2
ساعة من السودوكو تحرق 90 وحدة حرارية
الأحد ديسمبر 13, 2009 9:02 pm من طرف سراج
تساهم الكلمات المتقاطعة ولعبة السودوكو وغيرها من الألعاب الذهنية في إحراق 90 وحدة حرارية في الساعة من دون أن يضطر مزاولها إلى ترك مقعده ، هذا ما كشفته دراسة بريطانية حديثة ، حيث تحتاج أدمغتنا إلى 0.1 وحدة حرارية في الدقيقة لتعيش، فيما تحرق 1.5 وحدة حرارية في الدقيقة حين تواجه مسألة صعبة .

تعاليق: 1
الشعور بالوحدة يعدي مثل الانفلونزا
الأحد ديسمبر 06, 2009 1:11 am من طرف سراج
[size=18


]تشير دراسة أمريكية الى أن الوحدة معدية مثل الانفلونزا. وقال باحثون من جامعة شيكاجو وجامعة كاليفورنيا - سان دييجو وهارفارد ان الشعور بالوحدة يمكن ان ينتشر بين مجموعات من الاشخاص وان النساء أكثر عرضة للاصابة به من الرجال.


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 1
تالمت .. فتعلمت
السبت ديسمبر 05, 2009 6:58 pm من طرف مبـدع








كيفكم وش لونكم ..



نبدآ فالموضوع












°•.♥️.•° تألمتُ........
فتعلمت°•.♥️.•°

















































تألمتُ حيمنا خرجتٌ من داري ولم أجد
مايؤويني
حتى أقرب …


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 2
أزرع الثقه بنفسك بـ3 كلمآت
السبت ديسمبر 05, 2009 6:54 pm من طرف مبـدع
مرحبا بأعضاء وزوار أبداع نت


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:


الكثير تنقصه الثقة في النفس في شتى مجالات حياته


وقد تحدث بعض الأمور التي تعيق هذه الثقة


لذلك لنقرأ هذه الكلمات البسيطة بتمعن


ونؤمن بجدواها ومدى …


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 0
حقيبة المعلم الالكترونية
الجمعة ديسمبر 04, 2009 11:08 pm من طرف مبـدع


حقيبة المعلم الألكترونية الرائعة


محتوياتها:

رياضيات . علوم . كيمياء . فيزياء

أحياء . جيولوجيا . حاسب . مقالات . نشاط .........


http://www.moe.edu.kw/hagybat%20almalem2/index.html








[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 1

شاطر | 
 

 حمية غذائية لتنظيف الجسم من السموم في أسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سراج
مشرف عـآم
avatar

لقب العضو : الريس
عدد المساهمات : 66
نقاط : 6129
تاريخ التسجيل : 09/10/2009
العمر : 22

مُساهمةموضوع: حمية غذائية لتنظيف الجسم من السموم في أسبوع   الأحد ديسمبر 13, 2009 9:10 pm

أرجو تثبيت الموضوع لما فيه من فوائد

مع هذا النظام الغذائي خطة لمدة سبعة أيام، ويمكنك أن تخسر خلاله 750 غم من وزنك يوميا، وتنظف الجسم من جميع السموم المخزنة.

وتعمل هذه الحمية على تنظيف الجسم من السموم وتطهيره بطريقة فعالة من الداخل، بالاعتماد على الأطعمة الطبيعية.

ويساعد تنظيف الجسم من السموم على التخفيف من الشعور بالتخمة والتخلص من الفضلات بطريقة طبيعية وتسهيل حركة الأمعاء، والنتائج تكون ملموسة في الأيام الأولى.

اليوم الأول

عصائر الفواكه والخضراوات

شرب عصير الفواكه والخضار خلال الوجبات الرئيسية الثلاث لرفد الجسم بالفيتامينات اللازمة، على أن يعصر العصير قبل الشرب مباشرة.

بعض الأفكار المفيدة:

* حبة من الجريب فروت وحبة من البرتقال وملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.

* 7 ملاعق كبيرة (100 مل) من عصير الشمندر والكرفس + ملعقة خل التفاح.

* 20 ملعقة كبيرة (300 مل) من عصير الخيار، 7 ملاعق كبيرة (100 مل) من عصير الطماطم وحتى ملعقة من البقدونس المفروم.

* 14 ملعقة كبيرة (200 مل) من عصير الجزر و7 ملاعق كبيرة (100 مل) من عصير التفاح.

* شرب نحو لتر ونصف من العصائر. ويمكنك شرب المياه المعدنية والشاي قدر ما تشاء، ولكن من دون سكر.

* ملعقة طعام = 15 مل.

اليوم الثاني: تناول البطاطا

تغلى 750 غم من البطاطا ويتم تقسيمها إلى قطع صغيرة.

إفطار

1 قطعة من الخبز و100 غم من الجبن.

بعض الأفكار لطهي البطاطا:

* سلطة بطاطا مع البصل أو الكراث، مع عصير الليمون.

* البطاطا المهروسة ممزوجة مع 4 ملاعق من الحليب الساخن والشبت أو البقدونس المفروم.

* حساء البطاطا مزخرف مع التوابل الخضراء وجوزة الطيب، وبيضة مسلوقة.

اليوم الثالث

- تغلى 200 غم من الأرز حوالي 25-30 دقيقة في ماء غير مالح.

- يصفى الأرز ويقسم إلى 5 أجزاء.

- تناول جزء من الطبق كل ساعتين، يمكنك إضافة عصير البندورة أو شوربة الخضار الخالية من الدسم.

- شرب ما لا يقل عن لترين ونصف من المياه المعدنية والشاي والقهوة من دون سكر.

اليوم الرابع

الفواكه

إفطار

- تناول قطعة من الخبز و100 غم من الجبن، وحبة من التفاح أو الكمثرى.

- بالنسبة لبقية اليوم، تؤكل الفواكه فقط بمعدل كيلو ونصف.

- يمكن تجهيز طبق من سلطة الفواكه الطازجة، بالاعتماد على المتوفر في متناول اليد، وإضافة عصير الليمون إلى الطبق.

- يمكنك أن تأكل كل أنواع الفواكه عدا الموز.

- شرب ما لا يقل عن لترين من المياه المعدنية والشاي والقهوة من دون سكر.

اليوم الخامس

معكرونة

- تغلى 150 غم من المعكرونة لمدة 10 دقائق في ماء مالح، وتصفى وتقسم من 3-4 أجزاء.

إفطار

- قطعة من الخبز، ملعقة من الزبدة وبيضة مسلوقة.

- بالنسبة لبقية اليوم فقط أكل المعكرونة.

بعض الأفكار لتقسيم وجبة المعكرونة وتحضيرها بطريقة مختلفة:

* مزج المعكرونة مع ملعقتين من البقدونس أو الشبت و30 غم من الجبن المبشور.

* مزج المعكرونة مع حساء الخضار وملعقة من البصل المفروم.

* مزج المعكرونة مع حبة واحدة من البندورة المفرومة، وملعقتين من البازيلاء المسلوقة، وملعقة من التفاح والخل وملعقة من البقدونس.

* يمكنك شرب ليترين من المياه المعدنية والشاي والقهوة من دون سكر.

اليوم السادس

الخضراوات

إفطار

- قطعة من الخبز، وملعقة من الزبدة، وبيضة مسلوقة.

- بالنسبة لبقية اليوم، يؤكل حوالي كيلوغرام من الخضار نصف الطازجة، والنصف الآخر خضار مطهية.

بعض الأفكار عن كيفية طهي الخضراوات:

* الحساء 250 غم من الزهرة أو الملفوف.

* تحضير جميع أنواع السلطات الممزوجة مع الخضراوات الطازجة والليمون أو خل التفاح.

* تناول بيضة مسلوقة أو 50 غم من الجبن مع واحد من الأجزاء.

* يمكنك تناول 2.5 لتر من المياه المعدنية والشاي والقهوة من دون سكر.

اليوم السابع

اللحوم

إفطار

- قطعة من الخبز وملعقة من الزبدة، و30 غم من الجبن، البندورة، وبضع شرائح من البصل.

غداء

* 100 غم من اللحم المشوي، ويمكن الاختيار بين لحم العجل أو الخروف.

* 120 غم من البطاطا المسلوقة ويضاف إليها ملعقة واحدة من الزيت النباتي كزيت الزيتون وملعقتان من البقدونس المفروم.

عشاء

* 100 غم من السلطة الخضراء، 3 حبات بندورة، بصلة صغيرة و100 غم من الخضار المسلوقة، و100 غم من السمك المشوي، شريحة من الخبز الكامل.

* يمكنك شرب نحو ليترين من المياه المعدنية أو الشاي من دون سكر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مبـدع
Director of the year !
avatar

عدد المساهمات : 210
نقاط : 6352
تاريخ التسجيل : 14/09/2009
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: حمية غذائية لتنظيف الجسم من السموم في أسبوع   الإثنين ديسمبر 14, 2009 9:51 pm

تم التثبيت

_________________

- arab-line : Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سراج
مشرف عـآم
avatar

لقب العضو : الريس
عدد المساهمات : 66
نقاط : 6129
تاريخ التسجيل : 09/10/2009
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: حمية غذائية لتنظيف الجسم من السموم في أسبوع   الثلاثاء ديسمبر 15, 2009 4:43 am

مشكور يا الغالي يا سيد مبدع مع احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حمية غذائية لتنظيف الجسم من السموم في أسبوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
إبداع نت :: المنتديات العامة :: . المنتدى العام-
انتقل الى: